당뇨병 초기 증상과 예방관리 방법

 1. 당뇨병의 이해와 위험성

당뇨병이란, 인슐린의 정상적인 기능이 이루어지지 않거나 분비량이 부족해 나타나는 대사 질환이 일종입니다. 이 질환은 제1형과 제2형으로 구분되는데 전자는 소아 당뇨라 불리며 인슐린이 부족한 것이 아닌 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 방생합니다. 제2형은 식생활의 서구화에 따른 고지방과 고단백 식단, 운동 및 신체 활동 부족, 스트레스 등의 요인으로 인해 발생합니다. 바쁜 현대인들이 예전에 비해 제2형 당뇨 진단을 받는 경우가 많습니다.

당뇨병 전단계의 위험성은 익히 많이 알려져 있는데 정상인보다 당뇨병으로 이행될 가능성이 3~5배 이상으로 높으며 심혈관 질환인 협심증, 심근경색증과 같은 큰 혈관에 문제를 일으켜 심혈관 질환 발생 위험성도 높습니다. 또, 소 혈관 질환으로 망막변증, 말초 신경병증 등의 합병증도 일으킬 가능성이 크기 때문에 주의를 해야 합니다. 당뇨병 전 단계에서는 당뇨병 진단 기준에서 체크하는 당화혈색소 수치도 5.7~6.4%로 정상보다 높게 나타날 수 있습니다. 당화 혈색소는 6.5% 이상이 되면 당뇨병으로 진단합니다.

2. 당뇨병의 초기 증상과 합병증

성인의 정상 혈당 수치는 최소 8시간 이상 음식 섭취를 하지 않은 공복 상태에서 측정한 혈당 수치가 100mg/dl 미만 이어야 하며 경구 당부하 검사에서 2시간 후 혈당이 140ml/dl 미만 이어야 합니다. 정상 혈당 수치를 벗어나게 되면 발생하는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 동일한 당뇨병 증상이라 하더라도 사람에 따라 혈당의 정도가 각기 다르다 보니 약한 경우에는 증상을 잘 느끼지 못하지만 고혈당의 정도가 심한 경우에는 현저한 차이를 느껴 몸의 이상을 인지할 가능성이 높다고 합니다. 대표적인 당뇨병 초기 증상의 3가지가 있는데 바로 다음, 다식, 다뇨입니다. 물을 많이 마시게 된다는 다음 증상은 분명 물을 많이 마셨는데 뒤돌아서자마자 다시 목이 마를 경우를 말합니다. 다식은 몸에 필요한 포도당이 소변으로 배출됨에 따라 쉽게 허기지고 에너지가 부족하게 느껴지는 증상으로 음식을 많이 먹는 증상을 말합니다. 마지막으로 다뇨는 소변을 본지 얼마 안 되어 화장실에 가고 싶단 느낌을 들게 만드는 것으로 실제로 소변을 보는 경우도 더러 있다고 합니다. 이 외에도 급격한 체중 증감, 심한 식곤증, 전신 무력감, 상처, 염증이 잘 낫지 않는 증상이 발생될 수 있습니다. 이런 당뇨병 초기 증상이 나타났을 때 제대로 관리를 해주지 않게 되면 합병증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 합병증으로 안구 속 망막 혈관의 소상으로 생기는 당뇨망막 병증, 심장 혈관이 막혀 심장 근육이 손상되는 심근경색, 뇌혈관에 이상이 생기는 뇌졸중을 들 수 있습니다. 일반인들도 걸릴 수 있는 질환이지만 당뇨 환자는 더 쉽게 나타날 수 있으며 심한 경우 생명을 잃는 상황까지 이어질 수 있어 경각심을 갖고서 관리를 하는 것이 좋겠습니다.

3. 당뇨병의 예방과 관리법

당뇨병은 평생을 관리해야 하는 병중에 하나입니다. 다만 꾸준한 식이요법과 운동으로 혈당이 조절되면 약과 주사는 중지할 수 있습니다. 제2형 당뇨의 경우 꾸준한 식단을 통한 조절과 운동으로 완치된 사례가 있기도 하고, 제1형 당뇨의 경우 췌장의 베타세포가 재생되어 완치 판정을 받은 사례가 있다고 합니다. 그만큼 당뇨는 꾸준하고 철저한 관리가 필요합니다. 관리 방법으로는 혈당 측정기를 구비해 집에서도 꾸준히 혈당 수치를 측정해 관리합니다. 또한 식이요법을 통해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 소식보다는 영양소가 균형 잡힌 섬유질이 많이 포함된 야채와 채소를 많이 섭취하며 육류의 경우 살코기 위주로 섭취함으로써 식습관을 관리해야 합니다. 마지막으로 운동요법을 통해 칼로리를 소모해 혈당을 직접적으로 떨어뜨려 당뇨 합병증을 예방하도록 하는 방법이 있습니다. 요즘은 노년층 외에도 젊은 청년층 사이에서도 흔하게 발견되고 있는 질환인 만큼 본인 신장에 적합한 표준 체중을 유지해야 하며 이와 함께 운동 및 신체 활동을 꾸준히 해주어 건강한 삶을 유지해 나가도록 꾸준한 노력을 해야 하겠습니다.